每用眼30分鐘，望遠休息5分鐘（20-20-20法則）。

閉眼休息、輕揉眼周穴位如睛明、四白。

做眼球轉動運動，上下左右轉動數次。

使用人工淚液保持眼睛濕潤，避免乾澀。